PUNCA BERAT BADAN NAIK 1KG SETIAP HARI!

BERAPA KALORI SEGELAS TEH AIS?

Pagi ni teringin nak ajak officemate pekena roti canai dengan teh ais dekat DBukit Bangi. Memang nampak sedap teh ais dia. Dan memang betul sedap bukan sekadar rupa je tau! Berapa kalori segelas teh ais ni sebenarnya? Sebenarnya segelas teh ais ni mengandungi lebih kurang 90kcal kalori. Waaa okay! So apa itu kalori? Orang dok cerita kurangkan makanan yang berkalori tinggi. Sebenarnya makan la jumlah hidangan yang memberi jumlah kalori yang bersesuaian dengan diri kita.

Kalau kita ni atlit, aktif bersukan, jumlah kalori yang kita kena ambil adalah sebanyak 2500kcal. Tapi kalau kita setakat insan biasa yang pergi kerja balik kerja, hehe. cukuplah sekadar 2000kcal. Korang tau tak apa kesannya kalau kita ambil terlebih kalori? Setiap 8000kalori yang kita ambil sehari, tidak akan dibakar dalam badan dan boleh menyebabkan berat badan naik sebanyak 1kg! Wahhh takutnya!

So make sure kita tengok berapa kalori makanan yang kita ambil. Ini antara makanan yang biasa kita ambil hari hari dan berapa kalori makanan tu?

Kategori: Makanan Ruji