Wajib Cuba! 8 Tips Hilangkan Kaki Bengkak Ketika Hamil

Wajib Cuba! 8 Tips Hilangkan Kaki Bengkak Ketika Hamil. Usia kandungan dah mencecah trimester ketiga. Masa ni la masalah kaki bengkak selalu terjadi pada ibu hamil. Kadang kadang masalah kaki bengkak ni sampai boleh menggangu kehidupan harian. Nak berjalan rasa sakit, rasa tak selesa, kasut pun kerap bertukar gara gara kaki bengkak. Apa pun keadaan ini adalah sementara sahaja. Ia akan hilang sejurus anda melahirkan anak.

BAGAIMANA MASALAH KAKI BENGKAK TERJADI?

Situasi ini kebiasaannya terjadi selepas usia kandungan mencecah 20 minggu. Waktu ini, janin sudahpun membesar dan akan menekan salur ‘inferior vena cava’ (salur darah untuk membawa darah dari seluruh badan kembali ke jantung). Ini menyebabkan perjalanan darah kurang lancar serta berkumpul pada kedua-dua belah kaki.

Perkara ini juga mengakibatkan perubahan tekanan di dalam salur pembuluh darah menyebabkan cecair badan akan tertapis keluar daripada salur darah dan berkumpul di celah-celah tisu badan. Oleh itu, kedua-dua belah kaki akan mula membengkak dan selalunya ianya tidak menyebabkan kesakitan. Semakin banyak air tertapis keluar dari saluran darah, semakin besarlah bengkak pada kaki.

TIPS KURANGKAN MASALAH KAKI BENGKAK KETIKA HAMIL

Ok. Ada 8 tips untuk hilangkan kaki bengkak ketika hamil yang wajib anda cuba. Insyallah mungkin boleh membantu melegakan ketidakselesaan akibat kaki bengkak ni.

1. MINUM AIR MASAK

Minum air yang mencukupi. Kebanyakan pesakit takut untuk meminum air kerana beranggapan bahawa minum air yang banyak akan menyebabkan kaki lebih membengkak.

2. TINGGIKAN KAKI SEMASA BARING

Meninggikan kaki semasa baring. Letakkanlah bantal di bawah kaki supaya aras kaki menjadi lebih tinggi dari pada paras jantung. Tarikan graviti boleh mengurangkan pengumpulan air pada kaki. Amalkan pada waktu malam.

3. BARING MENGIRING

Baring mengiring di sebelah kiri badan. Dengan mengamalkan posisi ini, janin tidak akan menekan salur inferior vena cava dan pengaliran darah ke jantung akan lebih lancar.

4. AKTIF BERGERAK

Aktif bergerak. Anggapan bahawa kaki akan lebih membengkak jika banyak bergerak adalah tidak benar. Pergerakan aktif adalah lebih baik untuk anda kerana pengaliran darah akan lebih lancar. Secara tidak langsung, ia boleh mengelakkan pembentukan darah beku pada salur darah kaki.

Stokin ini direka khas untuk membantu melancarkan pengaliran darah pada kaki.

5. MEMAKAI STOKIN

Compression stockings. Stokin ini tidak sama seperti stokin harian yang biasa kita guna. Stokin ini direka khas untuk membantu melancarkan pengaliran darah pada kaki. Ianya mempunyai keregangan tersendiri dan perlu diukur dengan tepat daripada aras paha hingga ke tapak kaki. Setiap bahagian stokin ini mempunyai tekanan dan keregangan yang berlainan. Compression stocking ini digalakkan penggunaannya pada waktu malam semasa tidur untuk disesuaikan dengan pengaliran darah menjadi perlahan semasa baring.

6. KASUT SELESA

Kasut yang selesa. Sila gunakan kasut yang longgar dan bertapak rata untuk mengelakkan tekanan pada kaki yang boleh menyebabkan kesakitan.

7. MERENDAM KAKI

Merendam kaki. Setakat ini, tidak banyak bukti menyokong bahawa amalan merendam kaki boleh mengurangkan bengkak pada kaki. Namun begitu, kebanyakan pesakit berasa lebih selesa apabila kaki mereka direndam di dalam air sejuk. Amalan ini juga boleh mengurangkan lenguh pada tapak kaki.

8. MAKAN BERKHASIAT

Bagi anda yang ingin mendapatkan kesihatan yang terbaik sepanjang 9 bulan proses kehamilan, termasuk mengurangkan risiko bengkak kaki dan sebagainya, selain makan makanan berkhasiat, anda jugak digalakkan untuk menmbil tambahan supplemen seperti set lengkap ibu hamil Shaklee

APA YANG PERLU DIELAKKAN JIKA KAKI BENGKAK KETIKA HAMIL

Cuba elakkan duduk bersilang kaki

Anda perlu mengelakkan duduk atau berdiri terlalu lama tanpa berehat.
Jangan cuba menyilang kaki semasa duduk.
Kurangkan makan makanan yang mengandungi banyak garam. Garam akan menyerap air dan ia merupakan salah satu faktor kaki ibu hamil mudah bengkak.

Jom kita saksikan video ni. Hebat betul tengah mengandung pun boleh bertenaga panjat Candi Borobudur!

Ibu Hamil Kuat Boleh Naik Flight & Panjat Candi Borobudur! Fuyooo! from iReach HD on Vimeo.

CARA PEMBELIAN VITAMIN IBU HAMIL

CARA 1

Anda boleh terus klik ke SET HAMIL ini dan membeli terus dengan Shaklee. Penghantaran menggunakan GDEX atau Citylink dan akan dihantar terus ke alamat yang anda berikan

CARA 2

Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Sekiranya anda berada di sekitar Seremban, Port Dickson dan Bandar Baru Bangi .saya merupakan pengedar Shaklee sekitar Seremban, Port Dickson dan Bandar Baru Bangi.

Untuk info lanjut dan membuat tempahan, boleh whatsapp atau PM kami

Regards,

Pengedar Top Shaklee Malaysia,

www.wasap.my/60126716961

IG : @almaricantikdotcom

FB : Isma Lyeza

FB Page : AlmariCantik

PENAFIAN : Maklumat yang diberikan dalam artikel ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak bertujuan untuk digunakan untuk merawat atau mendiagnosis keadaan perubatan. Ungkapan mereka yang ditemubual 'tidak semestinya mewakili pandangan pengarang dan ia di siar untuk manfaat kepada orang lain yang mempunyai pengalaman yang sama.